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Viunity - Muskelaufbau

" Fragen und Antworten rund um das Themengebiet Muskelaufbau, oder wie man den Muskelaufbau für unterschiedlichste Sportsektoren steigern kann und was ist der physiologische Hintergrund hierfür sind. "

Fragen:

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  • Ein Satz Training oder Mehr Satz Training? - Autor: Michael Weigl
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20300012 =============================== Mic bei Facebook: http://www.facebook.com/michaelweigl Mic's Shop: http://www.micsbodyshop.de ASK FM: ...

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  • 5 Tipps fu?r Deine schwachen Muskelgruppen - Autor: Michael Weigl
    Mic bei Facebook: http://www.facebook.com/michaelweigl Mic's Shop: http://www.micsbodyshop.de =============================== Hier abonnieren für mehr Videos über Supplements/Sportnahrung und ...

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  • Tutorials fu?r Grundu?bungen | Optik ist NICHT gleich Wissen - Autor: Michael Weigl
    Ich hoffe, dass wir im neuen Trainingsraum von den Buchbinder Legionären einige Videos diesbezüglich drehen können. Ich selbst lasse meine Technik öfters von Trainingspartnern überprüfen und ...

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  • Muskelaufbau durch Ausdauertraining? - Autor: Michael Weigl
    Viele, die nur Krafttraining machen haben Schwierigkeiten beim Muskelaufbau, es ist auf eine Hypertrophie ausgelegt. Ich glaube das der Muskelaufbau so gering ist, das man ihn nicht einmal messen ...

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  • Muskelaufbau in den Beinen trotz HIIT und Ausdauer - Autor: Michael Weigl
    Stehen sich Beintraining und Lauftraining im Weg? Die Antwort darauf erhaltet ihr in diesem Video =============================== Mic bei Facebook: http://www.facebook.com/michaelweigl Mic's Shop: ...

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  • Nach spa?tem Training noch essen? - Autor: Michael Weigl
    Nahrung tagsüber einsparen macht Sinn, dann können die restlichen Kalorien nach dem Training in Form von fester Nahrung zu sich genommen werden. Schlafen mit leerem Magen würde ich nicht ...

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  • Latissimus fu?hlen - Tipps fu?r das Ru?ckentraining - Autor: Michael Weigl
    In diesem Video gebe ich Euch ein paar Tipps, wie man den Lat am besten trainieren kann. =============================== Mic bei Facebook: http://www.facebook.com/michaelweigl Mic's Shop: ...

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  • Krafttraining und Kampfsport oder Ausdauersport - Autor: Michael Weigl
    Konkurrenz zwischen Krafttraining und Kampfsport? Es kann sich indirekt kontraproduktiv auswirken, weil sich die Regenerationszeit verlängern kann, warum erfährst Du im ...

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  • Verschiedene U?bungen fu?r Muskelaufbau und Definition? - Mythos #7 - Autor: Michael Weigl
    Übungen für Muskelaufbau oder Definition Gibt es bestimmte Übungen, die ich nur in einer Muskelaufbau Phase machen sollte, oder Übungen, die ich nur in der Definitionsphase machen soll? ...

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  • Viel Training fu?r viele Muskeln? - Mythos #5 - Autor: Michael Weigl
    Bedeutet viel Training auch, dass man viele Muskeln bekommt? Dieser Frage gehe ich heute mal auf den Grund... =============================== Mic bei Facebook: ...

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  • Training fu?r die Definition - Mythos #3 - Autor: Michael Weigl
    Immer wieder werden Trainingspläne in einer Diät umgestellt. Muss das überhaupt sein? Wenn ja, wie sollte man das machen? Hier gibt's die Antwort auf die Frage: Welches Training für die ...

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  • Muskel formen, Muskelform vera?ndern - Mythos #2 - Autor: Michael Weigl
    Kann man durch Training wirklich die Form seiner Muskeln verändern? Gibt es Übungen, die die Muskelform verändern? Oder wieder nur ein Mythos? =============================== Mic bei Facebook: ...

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  • Der Bizeps will nicht wachsen - Tipp fu?r Dein Bizepstraining - Autor: Michael Weigl
    Erfolglos beim Bizepstraining, was du dagegen tun kannst erfährst du in diesem Video. Manchmal liegt es an einfachen Sachen, wie das Gewicht langsam zu ...

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  • Krafttraining a?ndern je nach Sportart? - Autor: Michael Weigl
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  • Ferienjob - Muskelverlust? - Autor: Michael Weigl
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  • Aus der Dia?t in den Muskelaufbau?! (Reverse Dieting) - Autor: Michael Weigl
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  • Vor- und Nachteile von Calisthenics (U?bungen mit dem eigenen Ko?rpergewicht) - Autor: Michael Weigl
    Vor und Nachteile gegenüber Calisthenics (Training mit dem eigenen Körpergewicht) Ein großer Vorteil ist z.B, dass man keine weiteren Fitnessgeräte dazu benötigt, und das Training ...

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  • Muskelabbau verhindern im Urlaub | nach einer OP | Deload - Autor: Michael Weigl
    Wie kann man den Muskelabbau minimieren, wenn man eine Zwangspause machen muss? 2-3 Wochen sind kein Problem, einfach paar Kniebeugen machen und eine Stange suchen für Klimmzüge... Bei 2-3 Monaten ...

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  • Pull Workout 2013-07-13 - Autor: Michael Weigl
    Hier ein paar Eindrücke zu meinem persönlichen Pull Workout =============================== Mic bei Facebook: http://on.fb.me/1g6xp3t Mic's Shop: ...

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  • Gewichtszunahme pro Tag, Woche, Monat? - Autor: Michael Weigl
    Gewichtszunahme pro Tag, Woche, Monat? Soll ich Masse, Diät oder Definition machen? Antworten darauf findest Du in diesem Video =============================== Mic bei Facebook: ...

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  • Soll ich Muskelaufbau machen oder Fettabbau? Masse oder Diät? - Autor: Michael Weigl
    Soll ich Muskelaufbau machen oder Fettabbau? Masse oder Diät? Meiner Meinung nach ist es am Besten so wenig wie möglich Fett am Körper zu haben, warum erzähl ich Euch in diesem Video. Wie ...

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  • Testosteron-Problematik?! - Autor: Michael Weigl
    Kann eine hormonelle Störung ausgeschlossen werden, muss man sich Gedanken machen, ob eventuell zu viel Körperfett vorhanden ist. Ich empfehle jedoch als erstes einen Besuch bei einem Facharzt und ...

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  • Training in einer Dia?t - Autor: Michael Weigl
    =============================== Hier abonnieren für mehr Videos über Supplements/Sportnahrung und Training: http://www.youtube.com/user/nutritionification Schreibt mir eure Fragen, über die ihr ...

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  • Erna?hrung an trainingsfreien Tagen - Autor: Michael Weigl
    Wie ernähre ich mich an trainingsfreien Tagen? (Durchschnittswert ermitteln) Warum der Körper eigentlich zu langsam ist, um mitzubekommen, dass sich etwas ändert erfährst du in diesem ...

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  • Training und das Wachstumshormon - Autor: Michael Weigl
    Training und Wachstumshormon, was bei der Studie von 2001 überhaupt herausgekommen ist, erfährst Du in diesem Video ------- Link zur Studie: ...

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  • Foam Rolling - Oberko?rper - Autor: Michael Weigl
    =============================== Links zu Sebastian's Seiten: http://www.street-fit.de http://www.physioworld-regensburg.de http://www.facebook.com/street.fit.5 =============================== Hier ...

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  • Foam Rolling - Von der Fußsohle bis zum Hintern - Autor: Michael Weigl
    =============================== Links zu Sebastian's Seiten: http://www.street-fit.de http://www.physioworld-regensburg.de http://www.facebook.com/street.fit.5 =============================== Hier ...

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  • Regeneration durch Foam Rolling - Die Einfu?hrung - Autor: Michael Weigl
    =============================== Links zu Sebastian's Seiten: http://www.street-fit.de http://www.physioworld-regensburg.de http://www.facebook.com/street.fit.5 =============================== Hier ...

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  • Muskelversagen (und die Wiederholungen danach) - Autor: Michael Weigl
    Muskelversagen (und die Wiederholungen danach) In diesem Video beantworte ich die Frage, warum es sein kann, dass man sich nach dem Training nicht richtig ausgepowert fühlt. Man sollte sich die ...

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  • Sportart und Krafttraining - Autor: Michael Weigl
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  • Muskelverlust durch Fussball? - Autor: Michael Weigl
    Das kommt darauf an, ob das "normale" Training weitergeführt wird oder nicht. Solltest Du damit aufhören, werden sich die Muskeln wahrscheinlich abbauen, mehr dazu erfährst Du in diesem ...

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  • Muskelaufbau ohne Fettaufbau?! - Autor: Michael Weigl
    Tobias hat folgende Fragen gestellt: Wie kann ich Muskulatur aufbauen ohne Fett anzusetzen? Geht das überhaupt? Die Antworten dazu gibts im Video =============================== Mic bei ...

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  • Regeneration und Stress(-Reduzierung) - Autor: Michael Weigl
    In diesem Video möchte ich Dir zeigen, wo sich in unserem Leben Quellen von Stress verbergen, wie Du diese reduzieren kannst, und wie Du langfristig Deine Regeneration fördern ...

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  • Pause zwischen den Sa?tzen - eine zwiegespaltene Betrachtung - Autor: Michael Weigl
    Pause zwischen den Sa?tzen - eine zwiegespaltene Betrachtung 2 Studien - Willardson 2006 - Salles et al 2009 Wiederholungen: Willardson Salles 3-6 ...

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  • Kraftentwicklung in einer Reduktionsphase (Dia?t) - Autor: Michael Weigl
    Hier abonnieren für mehr Videos über Supplements/Sportnahrung und Training: http://www.youtube.com/user/nutritionification Schreibt mir eure Fragen, über die ihr gerne ein Video sehen sehen ...

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  • Latzug zur Brust - Lat Pulldown to Chest - Autor: Michael Weigl
    Musik von: http://www.youtube.com/user/teknoaxe =============================== Mic bei Facebook: http://on.fb.me/1g6xp3t Mic's Shop: http://bit.ly/1dHMmGK =============================== Hier ...

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  • Unser Ko?rper ist langsam! (Training im Urlaub?) - Autor: Michael Weigl
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  • Rauchen und Muskelaufbau - Autor: Michael Weigl
    Rauchen und Muskelaufbau Studie 8 Raucher, 8 Nicht-Raucher (mehr als 20 Zigaretten/Tag) - Rauchen führt zu Entzündungen im Körper - mehr muscle atrephy FBox factor - myostatin - Anstieg daraus ...

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  • Zweimal pro Tag trainieren - Ganzko?rpertraining - Autor: Michael Weigl
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  • Wahl der Intensita?t - Reizsetzung (Krafttraining) - Autor: Michael Weigl
    Wie Du genau das passende Gewicht auswählen sollst , und wie es mit der Intensität aussieht, erfährst Du in diesem Video! =============================== Mic bei Facebook: ...

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  • Krafterho?hung (Nachtrag) - Unterarme - Griffkraft - Autor: Michael Weigl
    2.Teil der Frage zur Krafterhöhung Wie man die Unterarme kräftigen kann (Griffkrafttraining) erfahrt ihr in diesem Video... =============================== Mic bei Facebook: ...

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  • Gewichtserho?hung - mal anders?! - Autor: Michael Weigl
    Gewichtserho?hung - mal anders?! Ein paar Wochen Stagnation ist normal. Nicht sofort die Übung wechseln, erst einmal über eine kleine Gewichtserhöhung nachdenken. Mehr dazu im ...

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  • Tipp fu?rs Bizeps-Training (Muscle Beach Venice) | Daumenstellung - Autor: Michael Weigl
    Mein Tipp fürs Bizeps-Training (auch im Urlaub wird trainiert) - Unterarme Ausdauertechnisch trainieren - bei Zugübungen den Daumen in die andre Richtung drehen ...

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  • Dehnungsstreifen - Autor: Michael Weigl
    Dehnungsstreifen scheinen genetisch bedingt zu sein, entweder man hat sie oder man hat sie nicht. Zunächst bleichen sie aus, und über die Jahre hinweg scheinen sie immer unsichtbarer zu werden. ...

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  • Creatin (Kreatin) - Unterschiede, Qualita?t, Empfehlung - Autor: Michael Weigl
    Creatin (Kreatin) - Unterschiede, Qualita?t, Empfehlung Was ist der Unterschied zwischen den verschiedenen Körnungen? Gibt es Unterschiede zwischen verschiedenen Ländern? Gibt es ein Creatin, ...

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  • Optimale Wiederholungszahl fu?r den Muskelaufbau (neueste Erkenntnisse - META-Studie) - Autor: Michael Weigl
    Optimale Wiederholungszahl fu?r den Muskelaufbau (neueste Erkenntnisse - META-Studie) META-Studie sind mehrere Studien zusammengefasst Das aktuelle Ergebnis liegt bei 6-8 Wiederholungen, noch ist ...

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  • Gibt es gesunde Steroide? Pflanzensterole und -sterine - Autor: Michael Weigl
    Gibt es gesunde Steroide? Pflanzensterole und -sterine Nein es gibt nichts wirksames auf pflanzlicher Basis, dass dem Muskelaufbau dient. Finger weg, von anabolen ...

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  • Creatin (Kreatin) / Kre-Alkalyn als Kur oder Dauereinnahme - Packungsangaben - Autor: Michael Weigl
    Creatin (Kreatin) / Kre-Alkalyn als Kur oder Dauereinnahme - Packungsangaben Creatin: (eigene Erfahrung) - 5g täglich reichen aus und es ist im Schnitt um 25% günstiger, als eine Kur - bei der ...

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  • Muskelaufbau und Fettverbrennung - eine etwas detailliertere Betrachtung - Autor: Michael Weigl
    Muskelaufbau und Fettverbrennung - eine etwas detailliertere Betrachtung Was sind Lipogenese und Lipolyse? Was haben sie mit dem Fettabbau zu tun? Wie funktioniert der Muskelaufbau? Genaueres dazu ...

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  • Wann sollte man das Trainingsgewicht erho?hen? - Autor: Michael Weigl
    Wann und warum man das Trainingsgewicht erhöhen sollte erfährst Du in diesem Video =============================== Mic bei Facebook: http://on.fb.me/1g6xp3t Mic's Shop: ...

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  • Stoffwechselgeschwindigkeiten - Tipps fu?r Bizepstraining - Creatin ist kein Wundermittel - Autor: Michael Weigl
    Stoffwechselgeschwindigkeiten - Tipps fu?r Bizepstraining - Creatin ist kein Wundermittel - Eine Person mit einem höheren Stoffwechsel hat natürlich mehr Energie zur Verfügung, im Gegensatz zu ...

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  • Fru?hstu?cks-Drinks (Weight Gainer) - Autor: Michael Weigl

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  • Weight Gainer - Autor: Michael Weigl

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  • xy mehr Umfang in xy Wochen - Autor: Michael Weigl
    Was ist denn überhaupt an (z. B.) Armumfang pro Jahr möglich? (xy mehr Umfang in xy Wochen) Mit Wassereinlagerungen erreicht man zwar schon mehr Umfang, jedoch bedeutet das auch mehr ...

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  • Was kann: Creatin - Autor: Michael Weigl
    Eins der erforschtesten Supplements ist Creatin. Heute kläre ich für Euch alles zur Wirkung und Einnahme von Creatin. Viel Spaß! ? Abonnieren ...

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  • Gewicht und Wiederholungen bei Isolationsu?bungen - Autor: Michael Weigl
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  • D-Asparaginsa?ure und ein Allgemeines (wichtiges) Wort zu Hormonen - Autor: Michael Weigl
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  • Muskelaufbau mit Zirkel - Autor: Michael Weigl
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  • Woran kann es liegen, wenn man sich nicht steigern kann - Autor: Michael Weigl
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  • Bauchmuskeln verbessern ohne Ko?rperfett zu senken? - Autor: Michael Weigl
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  • Wenig Ko?rperfett, kein Sixpack - Autor: Michael Weigl
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  • Fokus auf bestimmte Muskelgruppe legen? - Autor: Michael Weigl
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  • Beintraining gut fu?r den Oberko?rper? - Autor: Michael Weigl
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  • Tipp fu?rs Bankdru?cken - Autor: Michael Weigl
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  • Bauchtraining bei Push-Pull-Legs - Autor: Michael Weigl
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  • Maximaler Muskelaufbau: Einfu?hrung - Autor: Michael Weigl
    Der Maximale Muskelaufbau ist vor allem für Natural Sportler extrem wichtig. Hier wird gezeigt wie ihr Störfaktoren beseitigt und den maximalen Muskelaufbau erreicht. ? Abonnieren ...

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  • Maximaler Muskelaufbau: Natural vs Nicht-Natural - Autor: Michael Weigl
    In diesem Video betrachten wir anhand einer Studie die Auswirkungen von endogenem Testosteron auf den Muskelaufbau. Naturales Training und Nicht-Naturales Training ...

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  • Maximaler Muskelaufbau: Das Allgemeine Anpassungssyndrom - Autor: Michael Weigl
    Weiter geht's in der Videoreihe Maximaler Muskelaufbau. Diesmal mit dem AAS, dem Allgemeinen Anpassungs Syndrom! ? Abonnieren https://www.youtube.com/user/nutritionification?sub_confirmation=1 ? ...

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  • Maximaler Muskelaufbau: Progressive (Tension) Overload - Autor: Michael Weigl
    ? Abonnieren https://www.youtube.com/user/nutritionification?sub_confirmation=1 ? Mic's Shop: http://www.micsbodyshop.de ? Facebook: https://www.facebook.com/micsbodyshop.regensburg?fref=ts ? ...

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  • Maximaler Muskelaufbau: Steigerungsstrategien #erhöhen - Autor: Michael Weigl
    ? Abonnieren https://www.youtube.com/user/nutritionification?sub_confirmation=1 ? Mic's Shop: http://www.micsbodyshop.de ? Facebook: https://www.facebook.com/micsbodyshop.regensburg?fref=ts ? ...

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  • Maximaler Muskelaufbau: Der FFMI - Autor: Michael Weigl
    In diesem Video stellt Rupi den FFMI vor, den Fat Free Mass Index. Dieser ist zwar durch eine Formel berechenbar, hat aber ganz klar seine Schwächen! ? Abonnieren ...

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